Kā ceremoniālais kakao un tumšā šokolāde var palīdzēt sievietei menstruālā cikla laikā?
Mēnešreizes daudzām sievietēm nozīmē ne tikai cikla dabisku daļu, bet arī diskomfortu — krampjus, nogurumu, garastāvokļa svārstības un enerģijas kritumu. Tieši šajā laikā arvien vairāk sieviešu izvēlas ceremoniālo kakao kā dabīgu atbalstu ķermenim un pašsajūtai.
Ceremoniālais kakao menstruāciju laikā var palīdzēt mazināt krampjus, uzlabot garastāvokli un nodrošināt organismu ar magniju un antioksidantiem. Daži pētījumi liecina, ka kakao un tumšā šokolāde var samazināt menstruāciju sāpes un nogurumu.
Bet, vai tas ir tikai trends… vai arī tam ir zinātnisks pamats?
Šajā rakstā uzzināsi, pētījumos balstītu informāciju, kā dabīgs kakao, īpaši 100% kakao, var palīdzēt sievietei mēnešreižu laikā.
Ar ko ceremoniālais kakao īpašs?
Ceremoniālais kakao ir minimāli apstrādātas kakao pupiņas produkts, kas saglabā dabīgos taukus, minerālvielas un bioaktīvās vielas. Atšķirībā no parastā kakao pulvera, tas ir pilnvērtīgāks un uzturvielām bagātāks.
Tas nozīmē, ka, dzerot kvalitatīvu kakao dzērienu, tu uzņem: magniju, dzelzi, flavonoīdus (antioksidantus), teobromīnu, pavisam nelielu daudzumu kofeīna.
Tieši šī kombinācija ir iemesls, kāpēc veselīgs ceremoniālais kakao menstruāciju laikā var būt īpaši vērtīgs.
Kakao var palīdzēt mazināt menstruāciju sāpes
Viens no biežākajiem menstruāciju simptomiem ir krampji (dismenoreja). Kā mazināt menstruāciju sāpes? Pētījumi rāda, ka tumšā šokolāde (bagāta ar kakao) var samazināt menstruāciju sāpes.
Pētījumā tika novērots, ka tumšās šokolādes lietošana sievietēm būtiski samazināja menstruāciju sāpes, salīdzinot ar kontroles grupām.1 Attiecīgi laba tumšā šokolāde un ceremoniālais kakao ir dabiski līdzekļi menstruāciju sāpēm.
Citos pētījumos līdzīgi rezultāti — mazāk krampju un diskomforta sajūtas.2
Kāpēc tas strādā? – Galvenais iemesls ir kakao sastāvā esošais magnijs. Magnijs palīdz atslābināt muskuļus, kas var samazināt dzemdes kontrakcijas, var mazināt krampju intensitāti.
Interesanti – pētījumi rāda, ka sievietēm ar PMS bieži ir zemāks magnija līmenis organismā. Tas nozīmē, ka ķermenis burtiski “prasa” to, kas tam trūkst. Papildus magnijs menstruāciju laikā – attiecīgi iespēja, kā mazināt PMS simptomus.
Dabīgais kakao var palīdzēt uzlabot garastāvokli un emocionālo pašsajūtu
Hormonu svārstības mēnešreižu laikā bieži izraisa: aizkaitināmību, trauksmi, emocionālu jutīgumu, citiem vārdiem sakot, garastāvokļa svārstības menstruāciju laikā. Ceremoniālais kakao satur savienojumus, kas var palīdzēt:
- teobromīns → nodrošina maigu enerģijas palielināšanos un labsajūtu
- flavonoīdi → pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību
- polifenoli → potenciāls antioksidatīvs efekts.
Viens no biežiem simptomiem sievietēm ir enerģijas trūkums menstruāciju laikā. Pētījums norāda, ka tumšā šokolāde menstruāciju laikā var: uzlabot koncentrēšanās spēju un skaidrību, samazināt nogurumu, pozitīvi ietekmēt pašsajūtu menstruālā cikla laikā.3
Attiecīgi kvalitatīva tumšā šokolāde un ceremoniālais kakao sievietēm var palīdzēt justies mierīgāk un stabilāk. Tas ir dabīgs atbalsts PMS laikā.
Kakao var palīdzēt mazināt iekaisumu un oksidatīvo stresu
Menstruāciju laikā organismā palielinās iekaisuma procesi, kas var veicināt: sāpes, nogurumu, diskomfortu. Kakao satur flavanolus, kas darbojas kā antioksidanti un var palīdzēt samazināt iekaisuma procesus, atbalsta asinsriti.
Pētījumos flavonoīdi un polifenoli kakao sastāvā saistīti ar pretiekaisuma efektu, nervu sistēmas aizsardzību, vispārēju labsajūtu.4
Kakao dzēriens kā rituāls, ne tikai produkts
Papildus fizioloģiskajiem ieguvumiem, svarīgs ir arī psiholoģiskais aspekts. Silts ceremoniālā kakao dzēriens, īpaši ja tas tiek baudīts apzinātībā, mierā, savienojumā ar sevi, var nomierināt nervu sistēmu, palīdzēt radīt “būšanas mirklī” sajūtu, palīdzēt savienoties ar ķermeni.
Ceremoniālais kakao nav tikai trendīgs dzēriens — tas ir dabīgs 100% kakao, kas var reāli atbalstīt sievietes ķermeni mēnešreižu un PMS laikā.
Ņemot vērā pētījumos norādīto, tas var palīdzēt mazināt krampjus, uzlabot garastāvokli, sniegt stabilu, ilgstošu enerģiju , atbalstīt organismu ar svarīgām minerālvielām.
Ja izvēlies kvalitatīvu 100% kakao, tu iegūsti ne tikai autentisku garšu, bet arī fizisko un emocionālo veselību atbalstošu pieredzi.
Tekstā izmantoto pētījumu avoti: